Какие продукты снижают уровень сахара в крови (понижающие, уменьшающие)

Опубликовано: 10 фев 2013, 20:55

Какие продукты снижают уровень сахара в кровиСахарный диабет второго типа относится к заболеваниям, которые легко и просто предупредить, но при этом невозможно вылечить. Болезнь подкрадывается незаметно и развивается с возрастом. В группе риска находятся все обладатели лишнего веса, любители обильных трапез, сладкой и жирной пищи, а так же люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Первые симптомы могут проявляться в виде постоянной сухости во рту и повышенной жажды. Этого уже достаточно для срочного визита к врачу. Даже если в ходе обследования сахарный диабет не выявлен, нужно подумать о здоровье, и включить в свой рацион продукты, снижающие сахар в крови.

Если ужасный диагноз все же поставлен, следует полностью пересмотреть свой рацион и изменить пищевые привычки, отдав предпочтение полезным продуктам, понижающим сахар в крови и уменьшающим степень его усвоения.

Какие это продукты? Прежде всего, речь идет о растительной пище с высоким содержанием клетчатки. Именно она препятствует быстрому усвоению глюкозы и тем самым снижают уровень сахара в крови.

Это значит, что основой рациона должны стать такие продукты растительного происхождения, как баклажаны, перцы, огурцы, кабачки и все сорта капусты без исключения, редька, репа, тыква и томаты. Из них можно готовить салаты, первые и вторые блюда, добавляя при этом нежирное мясо и рыбу, а также зерновые продукты.

Следует отметить, что именно эти продукты являются основой национальных традиций питания многих народов, живущих в климатических условиях, аналогичных условиям нашей страны. Наши предки на протяжении столетий придерживались здорового питания, умели обходиться без жирных сосисок, газированных напитков, полуфабрикатов неясного происхождения и гамбургеров. При этом сахарный диабет второго типа, вызванный банальным перееданием, встречался крайне редко.

По сути, это рацион питания, снижающий уровень сахара в крови, является наиболее правильным и сбалансированным. В нем есть все необходимое. При потребности в сладких продуктах можно кушать ягоды и фрукты, а также мед вместе с сотами.

Для приготовления десертов можно использовать молоко и молочнокислые продукты в чистом виде, без сахара и различных усилителей вкуса. При этом нужно осознать, что речь идет не о кратковременной диете, а о постоянном принципе питания, при котором неизбежно не только снизится уровень сахара в крови, но и снизится общий вес тела, а вот годы жизни, наверняка, продлятся.

Хочу всё знать!

Что такое глюкометр? Зачем он нужен? статья Глюкометрами называются приборы для определения содержания сахара (глюкозы) в крови людей, болеющих сахарным диабетом...
Что за чудо-прибор - инсумоль? статья Во многих СМИ появилась реклама чудодейственного прибора под названием ИНСУМОЛЬ. Его разработчики обещают исцеление от всех болезней! Так ли это?
Инсулиновая помпа - Ваш шанс статья На сегодняшний день наиболее физиологичный, удобный, а так же удобный метод введения инсулина - это, конечно же, использование инсулиновой помпы...